等到李牧与令狐冲赶到时，岳不群早已经是等待多时。

    “今日你们正式开始修习内功！”

    “你们要勤加修习，打好根基。等到你内功基础有成，初窥门径，我再传你们更为精深的华山功法！”。岳不群对着两人说道。

    “是，师父！”两人笑着点了点头，期待不已。

    “华山基础内功，乃是华山弟子入门的基础内功，你们两务必要好生修行！”岳不群叮嘱两人。

    正所谓法不传六耳，这个时代，功法基本上都是口口相述的方式来做。

    言罢，岳不群开始讲起华山基础内功的诀窍，岳不群讲得很慢，为了让两人更为直观的感受，甚至时不时的都会进行演示。

    有师父教和自己领悟完全不可同日而语。

    有着华山前辈修行内功流传下来的经验，一些华山内功修行的窍门以及值得注意的地方，在此时都会给弟子指点出来，以免他们落入歧途。

    修行内功的第一步是调节气血运行，通过深呼吸和调整呼吸节奏，将气息引导到丹田，然后通过经脉的流动，将气血输送到全身各个部位。

    经脉是人体内的能量通道，修行内功时需要保持经脉的通畅。通过调整呼吸和运动，可以促进经脉的流动，消除堵塞和阻滞，使内力顺畅地流动。

    演武场场上，李牧与令狐冲两人全都紧闭双眼，按照岳不群的教导，尽力去感受身体内的那一丝内息，有了内息，两人才能壮大内力，进行内功修炼。

    有了岳不群的耐心教导，两人基础华山内功入门很快，总算是弄懂了如何搬运内功。

    只是现在两人连一丝内力都没有，根本运行不了一个周天，也就无从壮大内力。

    看见两人搞明白内功修行的窍门后，岳不群满意的点了点头。

    时间一晃，便是一天时间过去，天色昏暗下来。

    “你们回去后务必要勤加修炼，争取早日练出一丝内息！”看着时辰，岳不群也结束一天的教导，起身离去。

    “恭送师父！”两人弯腰行了一礼后，也回到了居所。

    “师弟，你感受到师父说的那什么内息了吗？”令狐冲突然开口问道。

    “没有！一点头绪都没有！”

    “师父不是说了嘛，就算是那些资质顶尖的人，也得十天半个月呢！”

    “一般人的话，基本上都要一个月的时间！”

    “内力就是水磨功夫，急不得，师兄你也不要太着急了，慢慢来就是了！”李牧不紧不慢的开口，丝毫看不出着急的样子。

    看到李牧这样一副云淡风轻的样子，令狐冲焦急的心情也一下子平静了下来。

    “内功终于入门了呀！”躺在床上，李牧嘴角挂着一抹笑容。

    因为一天的时间，在岳不群教导他们的最后时刻，李牧就感受到了内息，那是丹田中一丝暖暖的感觉，很是舒服，甚至有些让人陶醉。

    正因为感受到了内息的存在，所以李牧才始终不慌，一副处变不惊的样子。

    事实上就连李牧自己也感到不可思议，他也没想过他会这么快就内功入门了。

    一天的时间，与岳不群说资质好的人也要十天半个月的时间相差了十多倍。

    “或许是识海中小树的功劳吧！”

    “那股黑色能量无时无刻不在提升我的资质，或许才能让我这么快内功修炼入门！”李牧心中暗自沉思。

    李牧也有一丝顾虑，一天时间就入门太过匪夷所思了，李牧打算等过个三天的时间后再表现出来。

    这样就算太过震撼，比起一天时间就入门也就没那么惊世骇俗了。

    时间还是照常过去，一晃就是三天时间。

    演武场上，岳不群正在引导二人修炼。

    就在这时，李牧突然欣喜的大喊道：“师父，我感受到肚子里有一股暖暖的热气！”

    “哦？”岳不群大惊，连忙走过来查看。

    令狐冲小脸上写满了震撼，愣愣的看着自家这位师弟。

    “把手给我！”

    “不要动！”

    李牧抬起手的瞬间，岳不群就握住了李牧的手腕，紧接着，李牧便感受到一股热气自他的手臂向着身体内冲去。

    李牧知道，这是岳不群的内力，正在查看他的情况。

    李牧一动也不敢动，静静等着岳不群的动作。

    时间一点点过去，岳不群脸上由惊讶的表情，嘴角渐渐翘起，浮现一抹笑容。

    “你竟然真的产生了一丝内息！”岳不群严肃的脸上情不自禁的出现一丝笑意，对于看惯了岳不群严肃表情的两人来说，他们还真的是很少看到岳不群如此模样。

    “按照我教你的诀窍，运转这一丝内息，搬运一个周天！”这是内功修行的关键时刻，岳不群叮嘱着说道。

    “是！”李牧回答了一声，而后心神全部沉浸在丹田之中，感受到这一股内息之后，沿着特定的经脉运行路线，开始搬运周天。

    会阴-尾闾-命门-夹脊-大椎-玉枕-百汇-上丹田-鹊桥-重楼-中丹田-下丹田.....

    内功修行很是凶险，哪怕实在师门长辈的指导下，依然凶险无比，李牧也不敢大意，丝毫不敢分神，全神贯注着搬运周天。

    看到自己的二弟子正在搬运周天，岳不群脸上满是欣喜：

    “三天！”

    “仅仅只是三天就能搬运周天，华山历代弟子里面，恐怕还没有出过如此天子横溢的弟子吧！”

    “难道真的是上天垂怜，才送来这样一个弟子？”岳不群脸上至今还是一副不可置信的神色。

    只是很快岳不群就回过神来，目光紧紧的盯在李牧身上。

    搬运周天的过程也称作练精化气的过程，也称百日筑基。

    在精神＂致虚极，守静笃＂后，则元神显现；元神显现，则元气生；元气生，则元精产。

    元精产出后，阳气振作，丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉，同时外肾兴起。

    此时闭目以意内视下丹田，呼吸的气息要深入该处，吸气时加意念，意随息而行，与元阳真气打成一片。